淑恵(よしえ)

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なったつもりが本物に

『もっとこうしたい』『こんな風になれたらいいな』・・・なんてこと、ありませんか?理想の自分・・・みたいなね。もちろん私もあります。そんな時にやっているのが『なったつもり思考』最近、マイブームなのが「セレブ女社長になったつもり」です(笑本当はね、見た目、服装から入っていくのが理想的なんだけどより簡単に行うためにまずは思考から入ってみます。セレブ女社長だったら・・・どんな立ち居振る舞いをするだろうか?どんな考え方をするだろうか?こんな時はどうする?あんなことがあったとしたら・・・?・・・なんて日常に起こる出来事に当てはめながら考えていきます。例えば、、、仕事中のミスを大々的に注意されてしまった他の人に聞かれて恥ずかしいそっと注意してくれればいいのに・・・なんて心の中はモヤモヤざわざわそんな時、この思考を当てはめる。あら、私に注意するなんて大した度胸ね。でも、私も悪かった、注意してもらえて感謝しなくちゃだわ。そして、ミスしないようにしていかなくちゃね。・・・と謙虚な気持ちで受け取ることができるし、感謝もできる訳です。その他にも、、、暴飲暴食しそうなときセレブな女社長ならたらふく食べすぎることなく、スマートな食事を心がけるだろうし、美しい体型や立ち居振る舞いを維持するためにも色々考えて食事するだろうな・・・なんて想像しながらすると、それが、食べ過ぎの歯止めになります。結構、色々な場面で役に立つし、やっていて面白いですよ。またそうしていると考え方も自然にそんな風になっていくので有効的。知らず知らずのうちに本物に近づける訳です。更にステップアップして、服装やらも完全になりきってセレブな場所に出かける・・・なんてこともいずれはやってみたいな~なんて企んでます。ふふふ♪

マイルールを作る

あなたが健康のためダイエットのために心がけていることは何かありますか?あるという方、そして、それが続いているという方すばらしいです。自分なりに色々と得られることが多いと思います。ぜひ続けていってくださいね。もし、よかったら、シェアしていだけるとうれしいな~o(^▽^)o私も私なりに心がけていることはあります。所謂マイルールです。・できるだけ野菜を多く摂る。・栄養バランスを考えた食事をする。・食べたものの記録をする。・食べ過ぎた時は翌日以降で調節する。・食べる時の順番は野菜→たんぱく質→糖質の順番で。・コーヒーは一日2杯まで。・一日のうち、少しの時間(スキマ時間)でもプチトレーニングする。・週に数回以上はダンベルかヨガをする。こんな感じかな?多いと思いますか?でも、厳守しなくちゃ・・・とガチガチにはしていません。食べたものの記録もキッチリとつけている訳ではなくてできる範囲でやってます。つまり、つけられない日もあるということ。そんなゆる~い感じではありますが自分なりのマイルールを設けることで健康を崩したり、太ってしまったり・・・ということの歯止めになっています。このマイルールは人それぞれ。オリジナルであるのが大前提。だから、テレビや雑誌などで紹介されている健康法やダイエットが万人向けではないということ。たくさんある情報の中から自分に合ったものを選び、実行していくことが大切なんですね。あなたのためのあたただけのマイルールを作っていきましょう!